高血压患者，哪些食物要少吃？，高血压是一种常见的慢性疾病，不合理饮食是其重要的危险因素，包括高钠、低钾膳食，过量饮酒等。膳食干预是国内外公认的高血压防

身体有炎症时要少吃的食物，发炎时要少吃4类食物①富含精制碳水化合物的食物，如大米饭、白馒头等，这些主食血糖反应较高，使炎症反应上升；②添加糖含量过

5种常见食物是优质碳水，正常成年人每天所需能量的50%~65%应由碳水化合物提供。高质量碳水结构相对复杂，在胃肠停留时间长，饱腹感强，升糖指数低

为什么吃烫的食物会上瘾，吃烫食会促进大脑分泌快乐激素刚沏的茶端起就喝，新出锅的菜直接往嘴里送……吃烫食对口腔肠胃食管都有伤害，引发的痛感也很强，

抗抑郁食物一览，加拿大多伦多心理健康中心研究人员根据营养素在食物中的含量和生物利用率，从213种食物中筛选出了#最具抗抑郁潜力的食物#。

3类食物有助缓解痛经，原来痛经是宫缩疼痛经可能是有些女生每个月都要经历的“噩梦”。新西兰一项研究总结出3种有助缓解痛经的食物，有助于降低经期疼

两类食物会让皮肤变色，有些食物能让人皮肤变黄或变橙红。（1）胡萝卜、砂糖橘、木瓜、芒果、南瓜、苦苣等食物富含β-胡萝卜素，这种成分可以在体内转

别扔！这4种食物发芽不仅没毒，还营养飙升→，提到食物发芽，大多数人会认为“发芽的食物一般都带毒，不能吃，吃了会致命！”其实，一些食物发芽后会产生毒素，另一些反而会营

医生眼中的辛辣食物是什么，出现上火、嗓子疼等不适，你可能会自觉少吃“辛辣食物”；生病就医，医生也会说少吃辛辣食物；服用有些药物也有忌食辛辣的提醒。