饭后是排便的黄金时段，便秘的人何时排便容易成功进餐后食物刺激胃肠，会唤醒天然的“胃结肠反射”，此时如厕更容易顺利排便，......
在两个时段排便能缓解便秘，一天有两个排便的黄金时间，对便秘的人来说，抓住时机就能增加排便成功几率。①晨起：人在早上起床......
