中国传统养生方式中有一项是刮痧，最近比较流行的是后背刮痧，在家如何自己刮痧呢？下面一起来看看正确的后背刮痧手法图。1、后背刮痧手法一刮督脉和足太阳膀胱经及夹脊穴，从大椎刮至长强。