海苔是海中互生藻类生物的统称，其有一些品种被拿来制作成干海苔，味道十分的好吃，那么海苔一天吃多少适合呢？1、海苔一天吃多少合适2-3g。正常成人每日食用海苔的建议量为2-3g左右，