减肥主食有3个黄金等级，每周最多减重2斤最适宜看着镜子里身体的赘肉，常常会激发起一些人减肥的斗志。除了运动，饮食是减肥的必修课。不少人为了快速掉

想减肥？主食这样吃，有人说想减肥就要拒绝吃主食，但这样做短期虽有效，却会损害健康，且极易反弹。健康的减肥，不要拒绝一切碳水化合物，而是考虑把

这些主食吃着香但真的很多油，炒饭类、炒饼、炒粉、麻酱烧饼、麻花、油饼……炒菜油容易看到，但被吸收到淀粉食物内部的脂肪往往看不到。尤其是还当主食来吃，

主食吃太少尿酸易升高，尿酸高可能是主食吃太少主食是人体碳水化合物的主要来源，碳水化合物不足时，身体快速降解脂肪，却不能把它们氧化成二氧化碳和水

要减肥不能吃主食？真相看过来！，有人说想减肥就要拒绝吃主食，但这样做短期虽有效，却会损害健康，且极易反弹。健康的减肥，不要拒绝一切碳水化合物，而是考虑把

晚餐不吃主食到底错过了什么，长期不吃或少吃主食减肥有啥危害晚餐长期不吃或少吃主食的人，后来怎么样了？尽管这是很多减重控糖人群的晚餐常态，但主食是碳水

想瘦的你还在戒碳水？这些主食既有营养又适合减肥！，减肥期间不仅要吃主食，更要吃对主食才能让减脂效果更好。推荐这些主食↓↓↓①玉米：营养价值和保健作用高，含有核黄素等高营养

减脂的人应该怎么吃主食，需要明确的是，减肥期间也要吃主食，#靠不吃主食减肥可能会后悔#。如果不吃主食，很大一部分蛋白质食物会作为热量被消耗掉，进