耳鸣是一种耳朵上的疾病，耳鸣往往会使我们的生活非常的困扰。耳鸣会阻碍我们的耳朵听觉，会是我们的听觉非常的不灵敏甚至暂时失去我们的听觉，这就造成了我们生活上非常大的一个影响。那么消除耳鸣呢？下面为大家介绍一个动作消除耳鸣。

一个动作消除耳鸣

握住拇指，将拇指固定在手掌上。指尖位于无名指的底部。然后弯曲剩下的四个手指，用力轻轻握住拇指。握把可以将精神保持在体内，并且可以在行走，骑车，聊天，看电视时抓握。抬起脚，举起脚，五个脚趾抓住地面，双腿并拢，肛门腹部，肩部凹陷，垂直脊部设置；当脚下来时，身体放松，轻轻咬牙，先减慢速度。一半的下降，然后轻轻地震动地面。抬起腿部可以将下背腿的膀胱拉过肾脏，轻轻按摩地面按摩内脏。

耳鸣怎么消除

1.鸣天鼓击方法

先按摩两侧的耳廓，产生热感的时候，再使用两只手的食指、中指以及无名指对称横按在两侧枕部，轻轻的敲击枕骨，能促进局部的血液循环。

2.深呼吸

肺主管呼气，肾主管纳气。深呼吸时，选择一个新鲜的空气环境，试着用鼻子吸气。呼吸要注意柔和、缓慢、均匀的进行。六次深呼吸作为一组。然后调整可以平滑下来，再做一次。

3.耳廓按摩调节方法

按摩对于治疗耳鸣也会有一定的帮助，可以经常的按摩耳廓，能起到调节的作用。两只手分别的按住左右的耳廓，反复的按压或摩擦两分钟，也可以在精细的过程当中插入到耳外道口，然后轻轻地摇动几次，这样能够使外耳道的空气排出。

4.健走

先用脚后跟着地，不要弯曲膝盖。当腿向前移动时，脚趾像踢球一样伸展。当前脚着地时，后脚踮起脚尖。脚后跟先着地，刺激“肾经”穴位。经常使用这种走路方式可以有效预防骨质疏松症。

5.屏气治疗或者搓手掌治疗

耳鸣患者可以蹲坐在座位上，同时要咬紧牙关，然后用两个手指来捏住鼻孔，在闭上嘴巴的时候做吹气的动作，感觉到有轰轰的声音，另外将手掌搓热之后，紧紧的抓住双侧的门，这种方法需要连续做5次，对于耳鸣的消除有一定帮助。

相信大家看完上文的介绍后，对一个动作消除耳鸣已经有了自己的认识了，此外还介绍了耳鸣怎么消除，希望今天分享内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。