燕窝西米露的功效，西米露的功效

西米露的热量

西米露的热量大概是每100克101大卡左右。西米露是一种受到很多人喜爱的甜品，含有较多的淀粉，但是同时作为甜食，也含有很多的游离糖，这些糖类很容易在体内经过代谢被转化成脂肪，造成发胖，所以不建议减脂期间食用。或者可以在制作过程中减少甜味剂的加入，使用健康的人工甜味剂来替代，减轻食用西米露可能对身体产生的负担。

西米露的功效

西米露含有大量的碳水化合物，蛋白质，维生素B等营养成分。对人体有以下功效:

1.补充能量，供给肌肉运动及其他器官的活动，保证人体正常活动的进行。

2.滋养肌肤，增强细胞活性，缓解细胞衰老，增强皮肤弹性，防止色素沉淀，皮肤干裂，滋润头发。

3.增强人体免疫力及抗病能力，预防感冒。

4.健脾补虚，化痰，缓解消化不良等症状。

西米露能多吃吗

西米露不能多吃，西米露是由淀粉做的，吃多了会加重肠胃的负担，不利于消化。西米露的营养价值不是特别的高，最多当成零食偶尔吃吃就好。再加上西米露牛奶的热量很高，吃多了也会让人容易发胖。任何食物都不适合多吃，米饭也是不能多吃的，要适可而止。