减肥成功后如何避免反弹

贾玲最轻时体重109.2斤引发关注。贾玲的减肥成果非常励志，但接下来需要重点防“反弹”。要想跳出“减肥-复胖-减肥”的怪圈，需要建立并保持健康的生活方式，这是维持健康体重的核心要诀。包括：1. 培养规律的饮食习惯、合理的饮食结构、适量的热量摄入；2. 适度的体育锻炼；3. 持续关注心理健康；4. 保障睡眠质量。#贾玲 我的减重是非常健康的##贾玲谈未来体型管理# 来源：