绿豆莲子粥怎么做，绿豆莲子粥孕妇能吃吗

莲子绿豆粥的功效

本品具有健脾益肾，养心安神的作用，适合不喜欢饮食的病人服用，并有排便次数增多，失眠健忘，入睡困难，口舌生疮，口腔溃疡，大便秘结等症状，疗效十分理想。莲子绿豆粥有清心火的功效，因此，对平时因精神紧张出现的焦虑、抑郁，有很好的调理作用。可使男性精子活力增强，可提高男性性功能，并能增强体力；对消化不良、肠胃蠕动大有良好效果。

绿豆莲子粥孕妇能吃吗

可以。莲子中含有丰富的维生素与蛋白质，有很高的营养价值，能够提升免疫力。绿豆和莲子都具有清热解毒的功效，对女性健康十分有益。此外绿豆莲子还有开胃的功效，能缓解孕吐现象。

绿豆百合莲子粥的禁忌

绿豆百合莲子粥为中医常见膳食，绿豆、百合、莲子均为药食同源的食物，除了对这些食物过敏是禁忌吃的以外，并没有其他禁忌，只是通常建议脾胃虚寒者、风寒感冒者以及老年人、处于特殊时期的女性尽量少吃。

1、脾胃虚寒者：绿豆性凉，百合性微寒，莲子性平，三者均不具有温热性质，搭配煮粥会导致寒凉性质更加明显。脾胃虚寒者吃之后会加重脾胃的寒气，更容易出现腹痛、腹泻等不适症状，长期大量吃还容易使寒凉体质变得更严重；

2、风寒感冒者：绿豆百合莲子粥性质寒凉，能起到清热清火、润肺化痰的作用，但风寒感冒者尽量不要在疾病未恢复前吃，否则容易加重不适症状，不利于疾病痊愈；

3、老年人：老年人大多体质较弱，更易受寒气侵袭，大量吃绿豆百合莲子粥不利于维护身体内的阳气；

4、处于特殊时期的女性：比如孕妇，大量吃绿豆百合莲子粥这类寒凉性食物不利于安胎。而且月经期女性腹痛明显的情况下，也应尽量少吃绿豆百合莲子粥，容易引起宫寒，导致腹痛加重。