兰香子什么时候吃治便秘，兰香子一般什么时候吃

兰香子的作用有哪些

兰香子又叫明列子是一种植物的种子，也是一种稀有的中药，兰香子具有健胃、缓解便秘、净化肠道、排毒、改善皮肤、减轻体重的保健功效，也可以降血压、降血糖、降胆固醇；兰香子中含有丰富的优质纤维，可以促进体内血脂和蛋白的代谢正常，减少体内胆固醇的吸收，减少血中脂肪的浓度，进而降低心脏病、中风、高血压的病发率。根据一些临床研究得出，兰香子中含有DNA也有助于促进脑垂体细胞的生长发育，可以增强学习能力、记忆力。尽管兰香子有很多的作用也应该严格控制用量，如果过量使用会对身体造成一定的伤害，可能会出现腹胀、肠道不适等症状。

兰香子一般什么时候吃

1、早上吃清理肠胃

兰香子含有大量的膳食纤维和植物胶质，能大量的吸水，因此，吃兰香子都需先进行泡发，并且食用时还需要同时大量的饮水，早上空腹时饮用这种茶能起到润肠通便，帮助清理胃肠毒素。

2、饭前吃减肥瘦身

兰香子中含有大量的膳食纤维和胶质成分，在食用之后会在胃内大量的吸水膨胀，增加人的饱腹感，还会在胃肠黏膜上形成一层啫喱状黏性物质，减少食物中糖类和脂肪的吸收，能减少整体能量的摄入，可减肥瘦身。

3、饭后吃促进消化

兰香子中的膳食纤维刺激胃肠分泌的作用，在饭后食用能分泌更多的胃酸、肠液，增强消化功能，同时膳食纤维还能促进胃肠蠕动，加速粪便的排出，可防治便秘。

4、三餐间吃可补脑

兰香子含有大量的不饱和脂肪酸，在种子的子仁中，在三餐之间，体内的糖类多消耗完了，这时候吃兰香子补充大量的不饱和脂肪酸，增强工作和学习能力，补脑益智。