跑多久才能达到锻炼效果
跑步是最划算的有氧运动，不光可以帮助减脂，还有提高身体机能和情绪等多种作用。澳大利亚一项研究发现，长跑除了有助减肥，还能激活抑癌基因。科学跑步不应盲目追求速度和距离，以下总结跑步者最想知道的几大问题? （生命时报）
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跑步是最划算的有氧运动，不光可以帮助减脂，还有提高身体机能和情绪等多种作用。澳大利亚一项研究发现，长跑除了有助减肥，还能激活抑癌基因。科学跑步不应盲目追求速度和距离，以下总结跑步者最想知道的几大问题? （生命时报） 来源：
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