科学睡眠知多少！睡得久不代表睡得好
睡够8小时不如睡得有规律①重要的不是睡8小时而是睡够睡眠周期；②你有多久没一觉睡到天亮了？良好的睡眠，夜间不会轻易醒来；③夜里总醒睡不好怎么办？你在主动熬夜还是被动熬夜……（人民日报）
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睡够8小时不如睡得有规律①重要的不是睡8小时而是睡够睡眠周期；②你有多久没一觉睡到天亮了？良好的睡眠，夜间不会轻易醒来；③夜里总醒睡不好怎么办？你在主动熬夜还是被动熬夜……（人民日报） 来源：
