一份食物热量和运动能量消耗表
减肥20%靠运动80%靠饮食减重一直是很多人关注的问题，久坐、不运动、饮食结构不合理，让现代人越来越胖。哪些食物既满足身体所需，又保证低热量？哪些运动消耗能量更多，更有利于减肥？收藏这份“食物热量表”和“运动能量消耗表”，科学管理体重↓↓ （生命时报）![一份食物热量和运动能量消耗表_http://www.mainten.cn_ycb_第1张](\"https://xmmisc2.kunming.cn/images/202403/ce79ca39bd13a283836f6890d2148e22.jpg\" "一份食物热量和运动能量消耗表_ycb_第1张_晨曦网")
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减肥20%靠运动80%靠饮食减重一直是很多人关注的问题，久坐、不运动、饮食结构不合理，让现代人越来越胖。哪些食物既满足身体所需，又保证低热量？哪些运动消耗能量更多，更有利于减肥？收藏这份“食物热量表”和“运动能量消耗表”，科学管理体重↓↓ （生命时报） 来源：
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